Roman Chair
Een Roman Chair is een trainingsapparaat welke met name wordt gebruikt voor hyperextensions van de lage rug en het overall sterker maken van je torso door het versterken van je buik (en core) spieren. Een Roman Chair bestaat grof gezegd uit een zacht kussen en beenrollen. De hoogte en afstand tussen dit kussen en de beenrollen kan worden aangepast zodat de Roman Chair aan iedere persoon en aan iedere oefening kan worden aangepast. De meeste Roman Chairs kunnen ook in verschillende hoeken worden ingesteld zodat de intensiteit van de oefening kan worden aangepast.
Het is natuurlijk afhankelijk van de oefening welke je uitvoert, welke spieren met name worden aangesproken door de Roman Chair, maar doorgaans kan je zeggen dat je met de Roman Chair met name de buikspieren, rug, torso en zelfs de grote bilspieren (gluten) traint.
...Lees meer
Een Roman Chair is een trainingsapparaat welke met name wordt gebruikt voor hyperextensions van de lage rug en het overall sterker maken van je torso door het versterken van je buik (en core) spieren. Een Roman Chair bestaat grof gezegd uit een zacht kussen en beenrollen. De hoogte en afstand tussen dit kussen en de beenrollen kan worden aangepast zodat de Roman Chair aan iedere persoon en aan iedere oefening kan worden aangepast. De meeste Roman Chairs kunnen ook in verschillende hoeken worden ingesteld zodat de intensiteit van de oefening kan worden aangepast.
Het is natuurlijk afhankelijk van de oefening welke je uitvoert, welke spieren met name worden aangesproken door de Roman Chair, maar doorgaans kan je zeggen dat je met de Roman Chair met name de buikspieren, rug, torso en zelfs de grote bilspieren (gluten) traint.
Om de buikspieren, obliques, onderrug, bilspieren en hamstrings te trainen is er eigenlijk maar één echte oefening - de hyperextension. Met de Body-...
-8%
De Inspire Verstelbare Hyperextension biedt zowel veelzijdigheid als comfort in één. Verstel de heup- en beenkussens volledig naar eigen inzicht voo...
Train de onderrug en de oblique spieren met een perfecte hoek van 45° voor een ultieme ontwikkeling van deze spieren. Versterk de onderkant van uw ru...
Neem uw dagelijkse coretraining en draai deze een paar graden omhoog (of omlaag). De Best Fitness BFHYP10 Ab Board Hyperextension combineert de twee p...
Met de Powerline PCH24X Roman Chair/ Back Hyperextension kunt u de buikspieren, rugspieren, gluteus maximus en hamstrings trainen in het comfort en de...
Een Roman Chair wordt ook dikwijls een Hyperextension genoemd, dit vanwege de beweging welke op een Roman Chair wordt uitgevoerd (het uitstrekken van de onderrug). Aangezien je spieren in je torso bij iedere oefening op een Roman Chair intensief worden aangesproken, is de Roman Chair een zeer goede keuze bij het sterker maken van de core-spieren.
Van sit-ups tot leg lifts en back extensions, er zijn vele mogelijke oefeningen welke kunnen worden uitgevoerd op een Roman Chair. Reverse sit-ups zijn eenvoudig uit te voeren en vormen een erg goede oefening voor zowel je rug- als buikspieren.