Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
De Glute Bridge en de Hip Thrust zijn vandaag de dag wellicht één van de meest effectieve en populaire oefeningen voor het versterken van de bilspie...
De Body-Solid ProClubline Series II Leg Press en Calf Raise is speciaal ontworpen om zich te concentreren op de kuiten, bilspieren, hamstrings en quad...
Leg Extension en Curl machine is de perfecte manier voor het trainen van de quadriceps en hamstrings. Deze Leg Extension and Leg Curl Machine biedt 2 ...
De Toorx FWX-4400 Hip Thrust Machine is voorzien van XXL voetplaat en hendels voor ideale ergonomie. Voorzien van premium kogellagers....
Je kan en mag alleen het allerbeste verwachten van dit krachtapparaat van Body-Solid ProClubline! De pop-pin cam verstelling stellen de gebruiker in s...
De LMX1072 Split squat stand PRO is perfect voor het uitvoeren van been oefeningen zoals de Bulgarian split squat en single leg squats/lunges. Naast d...
De Toorx Professional WBX 1800 is een compacte full commercial sissy squat. Gemaakt van duurzaam materiaal. Amper 27 kg zwaar en geschikt tot een maxi...
Dit plate loaded krachtapparaat combineert het trainen met vrije gewichten en de veiligheid van een machinetraining. Dit Dual Plate Loaded krachtappar...
Deze hufterproof heavy-duty full commercial GHD is ideaal voor het ontwikkelen van sterke bilspieren, een sterke onderrug, hamstrings en buikspieren. ...
Deze Heavy Duty 45 graden leg press machine is de meest effectieve en veilige manier om benen van staal te kweken! Stel zelf de kleuren en staaldikte ...
De producenten van Body-Solid® wisten dat de beste manier om een explosief onderlichaam te onrwikkelen en ook om dit te behouden, de trainingen hierv...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)