Krachtapparaten Benen
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
...Lees meer
Er is geen lichaamsdeel zo onderschat, maar o zo belangrijk om goed te trainen: de benen! Voor diegenen die groter willen worden en meer massa willen opbouwen, hebben we maar 1 advies: sla nooit je benen over!
De beenspieren behoren tot de grootste spieren in het menselijk lichaam (inclusief de bilspieren). Door het trainen van deze spieren, zal er in verhouding extra veel groeihormoon worden aangemaakt, simpelweg omdat deze spieren zo enorm groot zijn. Dat betekent dat het trainen van de benen er dus ook voor zorgt dat de rest van het lichaam harder en groter kan groeien.
Dus; het niet trainen van de beenspieren, leidt tot een stagnatie in groei in het gehele lichaam. Never skip a leg day!
Train de onderrug en de oblique spieren met een perfecte hoek van 45° voor een ultieme ontwikkeling van deze spieren met de Powerline PHYP200X Hypere...
De fantastische PRO DUAL Leg & Calf Press machine van Body-Solid is volledig professioneel inzetbaar en kenmerkt zich door de uiterst mooie afwerking ...
Als je er klaar voor bent om beenspieren op te bouwen en sterkere kniegewrichten te ontwikkelen, dan staat deze Body-Solid ProClubline SLE200G Leg Ext...
Compacte Prone Leg Curl met een volledig afgedekte gewichtstapel van 80 kg. Toorx Pin Loaded Horizontal Leg Curl Machine PLX-4300...
Ontworpen voor de meest veeleisende gebruikers, traint de Prone Leg Curl SP-4318 je hamstrings, terwijl je onderrug wordt ontlast door de ergonomische...
De krachtige Spirit Leg Extension SP-4305 maximaliseert de spiermassa in je quadriceps op een veilige en efficiënte manier. Een zelf-instellend schee...
De Toorx Professional FWX 6200 Hack Squat maakt deel uit van de nieuwste plate loaded lijn. Antikras frame, kogellagers, ergonomisch design en geschik...
De bekendste en belangrijkste krachtapparaten voor het trainen van de beenspieren zijn:
- Leg Extension (voorzijde bovenbenen)
- Leg Curl (achterzijde bovenbenen)
- Glute Ham Developer (glute en hamstrings)
- Seated Calf Raise (kuiten)
- Leg Press (voorzijde benen, knie dominant)