Calf Raise
De calf raise is een oefening welke zich specifiek richt op de kuiten en kan zowel met als zonder fitnessapparaten worden uitgevoerd. Vooral vergevorderde sporters en bodybuilders hebben vaak de voorkeur voor het uitvoeren van de calf raise met apparaten zodat ze met hoge belastingen kunnen werken en alle energie kunnen richten op de kuiten zonder energie te verspillen aan andere gebieden (geisoleerde oefening).
...Lees meer
De calf raise is een oefening welke zich specifiek richt op de kuiten en kan zowel met als zonder fitnessapparaten worden uitgevoerd. Vooral vergevorderde sporters en bodybuilders hebben vaak de voorkeur voor het uitvoeren van de calf raise met apparaten zodat ze met hoge belastingen kunnen werken en alle energie kunnen richten op de kuiten zonder energie te verspillen aan andere gebieden (geisoleerde oefening).
Er zijn grof gezegd 2 soorten van calf raise apparaten: de seated calf raise, dus vanuit een zittende positie, en de standing calf raise (dus waarbij met gewoon overeind staat). Beide oefeningen richten zich echter wel op dezelfde spieren.
Ook sporters welke een sport beoefenen waarbij springkracht en sprintvermogen van groot belang zijn, zullen veel baat hebben bij goed ontwikkelde kuiten.