Fractional Plates - Change Plates

Fractional plates zijn onmisbaar voor diegenen die hun grenzen willen verleggen en progressie willen maken in hun lifts.  Iedereen komt op het punt dat het lijkt dat je tegen een plafond aan bent gekomen en niet vooruit komt met je lifts. De manier om je grenzen dan verder te verleggen en om weer gains te pakken, is door gebruik te maken van fractional plates, waarmee je in staat wordt gesteld je barbell in hele kleine stapjes te verzwaren.

Om vooruit te kunnen blijven gaan, zal je de intensiteit van je training altijd heel geleidelijk toe moeten laten nemen (progressive overload) en fractional plates zijn de manier om dit toe te passen.