Massagepistolen - Massage Gun
De massage gun is een gigantische hype in de sportwereld en dringt langzaam ook door in wellness kringen. Fans prijzen de herstellende, ontspannende en stimulerende werking van de zogenaamde “draagbare Zweedse masseur” aan.
Wat zijn de voordelen van een massagegun?
De voordelen van de massage gun zijn dezelfde als die van een traditionele massage. Wetenschappelijk onderzoek heeft de gunstige effecten van een totaal ontspannen lichaam aangetoond op het slaapritme: zestig minuten diepe massage zouden het equivalent van zeven uur slaap betekenen. Uiteraard is het niet de bedoeling de slaap te gaan vervangen door een massage, maar stel je voor wat een voordeel deze “extra” slaap kan bieden!
...Lees meer
De massage gun is een gigantische hype in de sportwereld en dringt langzaam ook door in wellness kringen. Fans prijzen de herstellende, ontspannende en stimulerende werking van de zogenaamde “draagbare Zweedse masseur” aan.
Wat zijn de voordelen van een massagegun?
De voordelen van de massage gun zijn dezelfde als die van een traditionele massage. Wetenschappelijk onderzoek heeft de gunstige effecten van een totaal ontspannen lichaam aangetoond op het slaapritme: zestig minuten diepe massage zouden het equivalent van zeven uur slaap betekenen. Uiteraard is het niet de bedoeling de slaap te gaan vervangen door een massage, maar stel je voor wat een voordeel deze “extra” slaap kan bieden!
Waarom sporters er zo dol op zijn? De diepe impact van de kloppende en trillende bewegingen maakt het stijve spierweefsel soepeler, en kneedt spanningen en vervelende knopen los. Dit zorgt voor een stevige opwarming voor een workout, een sneller herstel na een training, en vermindert de vorming van melkzuur en dus ook de kans op stijve spieren. Bovendien bevordert het de bloedsomloop en daarmee ook de spieropbouw.
Actievere spieren zijn immers spieren die zich sneller gaan ontwikkelen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die vaak aan een bureau zitten onbewust last hebben van luie spieren: als je de hele dag zit, worden de zenuwen die je bilspieren activeren afgesloten, waardoor die afbreken. Niet alleen krijg je daardoor meer druk op (en dus last van) andere spieren en gewrichten, het zorgt er ook voor dat je squats en lunges plots minder effect krijgen - simpelweg omdat je billen niet echt bij de les zijn…
Verder heeft regelmatig gebruik ervan ook effect op je silhouet omdat het op je fascie inwerkt. Dat is een onderhuids bindweefsel dat zich rond je spieren, gewrichten en organen wikkelt en zo je hele lichaam "inpakt" -als een soort interne wetsuit. Op die manier is het verantwoordelijk voor de vorm van je lichaam, je silhouet dus. Gezonde fascie zijn elastisch en brengen je spieren lekker strak samen. Eigenlijk moet je ze beschouwen als het natuurlijke corrigerend ondergoed van je lichaam. In slechte staat zullen ze echter gifstoffen ophouden, hun elasticiteit verliezen, dikker en korter worden. Resultaat: je silhouet oogt opgeblazen en minder slank én je krijgt last van stijfheid.