Resistance bands

Soorten Resistance Bands

Resistance bands zijn verkrijgbaar in een veelvoud aan vormen en afmetingen zodat er voor iedere gebruiker een geschikte resistance band en weerstand is. De twee meest voorkomende varianten van resistance bands zijn de resistance bands (de power bands) en de resistance tubes. Ongeacht welke variant je ook kiest, de resistance bands zijn altijd kleur gecodeerd zodat je makkelijk kan herkennen welke weerstand de band heeft en voor welke oefeningen je welke banden kunt gebruiken.

Resistance Bands (Power Bands)

Resistance bands zijn rubberen strips waarvan de breedte toeneemt naarmate de weerstand van de resistance band hoger is.

De resistance bands zijn altijd kleur gecodeerd zodat de verschillende weerstanden makkelijk herkenbaar zijn. De weerstand is de trekkracht welke door de band geleverd wordt op het moment dat de band wordt uitgerekt. Wanneer de resistance band maximaal is uitgerekt levert deze dus zijn maximale trekkracht.

De voordelen van Resistance Band

Resistance Bands zijn draagbaar

Hoewel resistance bands klein zijn, is het een erg krachtig fitnessartikel. Doordat ze bijna niks wegen en heel erg weinig ruimte in beslag nemen, kunnen ze makkelijk in iedere koffer, tas of rugzak worden gedaan en kan je ze overal mee naar toe nemen. Daarom zijn resistance bands het ideale fitnessartikel om mee op reis te nemen. Ook van huis kan je met deze bands een volledige training doen en daarom zijn resistance bands ook erg populair bij professionals die veel van huis zijn.

Resistance Bands zijn betaalbaar

Resistance bands zijn niet duur om aan te schaffen en makkelijk te vervangen, waardoor resistance band training goed binnen ieder budget valt.

Resistance Bands zijn effectief

Resistance bands zijn zeer effectief voor het ontwikkelen van een goede spierdefinitie en het verbeteren van balans en coördinatie. Of je nu al regelmatig traint of dat je net begint met krachttraining en toning, resistance bands zullen je zeker helpen bij het behalen van je doelen.

Sommigen vragen zich af of resistance bands wel voldoende uitdaging geven, omdat ze liever exact willen zien hoeveel kilo’s ze liften en vragen zich af of gewichten en machines niet rigoureuzer zijn dan het trainen met resistance bands. Hierover kunnen we het volgende vertellen:

De meeste gebruikers vinden resistance band training een erg effectieve wijze van training welke toegepast wordt binnen de work-outs. De gebruikers zien zeer goede resultaten wanneer ze voldoende energie en moeite in de work-out stoppen. Met de juiste oefeningen en de juiste mate van weerstand, zullen de spieren meer dan genoeg prikkels krijgen. Ondanks dat de gebruiker niet kan zien hoeveel kilo er nu daadwerkelijk wordt verplaatst, voelen ze na de training zeker de resultaten.

Resistance Bands zijn veelzijdig

Trainen kan monotoon en daarmee een beetje saai zijn. Door het gebruik van resistance bands kan je dit doorbreken door het toevoegen van nieuwe oefeningen en aanpassingen op bestaande oefeningen. Je kan nu gebruik maken van weerstand vanuit alle mogelijke richtingen en hoeken zodat je iedere spier in je lichaam kan aanpakken. Wil je jezelf op een bepaalde spier of spiergroep richten? Online zijn er ontelbare resistance band oefeningen te vinden die zich kunnen richten op ieder deel van het menselijke lichaam. Heb je een blessure? Met resistance bands kan je nog steeds blijven trainen omdat er heel weinig impact op de gewrichten is. Moet je een bepaalde spiergroep ontzien? Dan kan je nog altijd de overige spiergroepen trainen met gerichte resistance band training.