HIIT Interval Trainers - Airbikes
HIIT Trainers - het ultieme fitnessapparaat
Vergeet de crosstrainer en de loopband: de nieuwe manier van trainen en DE manier om echt snel vet te verbranden: High Intensity Interval Training (HIIT). Op deze nieuwe generatie HIIT fitnessapparaten kan je nu wel echt snel resultaten boeken!
...Lees meer
HIIT Trainers - het ultieme fitnessapparaat
Vergeet de crosstrainer en de loopband: de nieuwe manier van trainen en DE manier om echt snel vet te verbranden: High Intensity Interval Training (HIIT). Op deze nieuwe generatie HIIT fitnessapparaten kan je nu wel echt snel resultaten boeken!
Gepersonaliseerde Coaching-technologie op de Max Total Max Trainer M10. De JRNY™-console biedt een gepersonaliseerde fitnesservaring die uw fitnessn...
-17%
De Inspire Cross Rower CR2.1X is een revolutionaire roeitrainer die al je spieren aan het werk zet tijdens een full body workout. Deze "Full Time Full...
-40%
De Bowflex Max Trainer M3 zet jou aan het werk en voorziet je van de revolutionaire Max Trainer® 14 minuten training. Geloof ons, dit klinkt makkelij...
De Assault Airbike Elite is speciaal ontworpen voor de sporter die weg is van de originele Assault Airbike en zijn/haar interval training naar een hog...
De Max Trainer SEi is een compact interval fitnessapparaat met lage impact op de gewrichten. Het nieuwe ontwerp onderscheidt zich van eerdere modellen...
De Bowflex® Max Trainer® M6i is de lang verwachte opvolger van de succesvolle Bowflex Max Trainer M5i. Met een groter en duidelijker display wordt h...
-8%
De Max Trainer M8 is de opvolger van de Max Trainer M7i die met meer dan 1500 online recensies, waarvan meer dan 1200 de maximale score, één van de ...
De Renegade Air Ski ASKI200 versterkt al je bovenlichaam-, buik-, rug- en beenspieren die relevant zijn bij het skiën. Dit geweldige fitnesstoestel w...
De uitgebreide Schwinn AIRDYNE AD6i is geschikt voor zowel revalidatie en een progressieve crossfit HIIT ervaring bij u thuis....
-11%
Een training op de Renegade Ultra Cycle AB050 is een complete workout die spieren opbouwt en de cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbetert....
Klaar voor een uitdaging? Met de Max Trainer® M9 bespaar je tijd met HIIT training. De M9 heeft een 10-inch HD-Touchscreen voor je video-workouts en ...
Verbrand vet......SNEL!
Studies hebben aangetoond dat je met een high intensity interval training in staat bent 12 tot wel 22 calorieën per minuut te verbranden. Dat zou het antwoord zijn op wat je tijdens een HIIT training zou verbranden, zonder rekening te houden met de factoren die hier op van invloed zijn, zoals:
- Je lichaamsgewicht (hoe meer je weegt, des te meer calorieën zal je verbranden)
- Je geslacht (mannen verbranden doorgaans meer, door het feit dat een man vaak meer weegt dan een vrouw en meer spiermassa heeft)
- Hoe hard je traint (je verbrand meer als je harder en zwaarder traint)
- Je fitnessniveau: hoe ervaren ben je al en hoe efficiënt gaat je lichaam om met vetverbranding
Als je dit vergelijkt met gematigde intensieve trainingen zoals hardlopen, fietsen etc. waarbij je gemiddeld maar ca. 10 calorieën per minuut verbruikt, wordt al duidelijk dat HIIT trainingen een perfecte manier is om vet te verliezen. Maar…..!
Waar hierbij nog geen rekening mee is gehouden, is het effect van naverbranding van een HIIT interval training!
Vet verliezen door naverbranden
Het naverbrandingseffect verwijst naar de calorieën en vet welke je lichaam kan verbranden NA het uitvoeren van de interval training. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat high intensity trainingen tot wel 9x meer vet kunnen verbranden dan standaard low-intensity trainingen zoals hardlopen.
Dit komt door het naverbrand effect: je lichaam zal tot wel 48 uur NA de interval training een verhoogde verbranding hebben vanwege het herstel dat plaats vindt. Dat betekent dus dat je niet alleen tijdens de interval training extra vet verbrand, maar dat je tot wel 48 uur lang extra vet verbrand! Dit effect komt alleen tot stand bij high-intensity trainingen en niet bij medium- of low-intensity trainingen zoals fietsen of hardlopen (duursport).