HIIT Interval Trainers - Airbikes
HIIT Trainers - het ultieme fitnessapparaat
Vergeet de crosstrainer en de loopband: de nieuwe manier van trainen en DE manier om echt snel vet te verbranden: High Intensity Interval Training (HIIT). Op deze nieuwe generatie HIIT fitnessapparaten kan je nu wel echt snel resultaten boeken!
...Lees meer
HIIT Trainers - het ultieme fitnessapparaat
Vergeet de crosstrainer en de loopband: de nieuwe manier van trainen en DE manier om echt snel vet te verbranden: High Intensity Interval Training (HIIT). Op deze nieuwe generatie HIIT fitnessapparaten kan je nu wel echt snel resultaten boeken!
-23%
Dé AirBike van het moment, de meest populaire airbike in de crossfit wereld en ook nog eens goed geprijsd: de Assault AirBike Air Bike Interval Train...
Door de ingebouwde intervalprogramma's verbeter jij je conditie sneller als nooit te voren. Volg de handige instructies op het scherm en behaal al je ...
De LMX1750 Crossmaxx® Air Bike PRO is de ideale en innovatieve heavy duty air bike voor elke CrossFit box en functionele, conditionele trainingen!...
-20%
De VeloCore Bike is voorzien van een leunmodus om een meeslepende fietservaring te creëren waarbij je zachtjes van links naar rechts kantelt tijdens ...
Verbreek alle HIIT records met de professionele Schwinn Airdyne AD8. Het originele en wereldberoemde concept van Schwinn is nu ook in Nederland en Bel...
Ben jij klaar voor een conditionele uitdaging en wil jij de beste airbike die momenteel op de markt te vinden is? Dan is de Assault Airbike Pro X jouw...
Met het Assault Fitness windscherm kan de wind uit de Assault Airbike worden tegengehouden voor een comfortabele en windstille rit....
-10%
De iconische Schwinn Airdyne AD8 airbike is door Octane volledig onder handen genomen en voorzien van meerdere upgrades. Het resultaat hiervan is de g...
De Renegade Air Ski ASKI100 versterkt al je bovenlichaam-, buik-, rug- en beenspieren die relevant zijn bij het skiën. Dit geweldige fitnesstoestel w...
De RENEGADE Air Bike is een stationaire trainingsfiets met handvaten, ook gekend als een Airbike, Fanbike of HIIT fiets. De weerstand wordt gecreëerd...
De Assault AirBike PRO is zonder uitzondering de beste en meest functionele airbike die op de markt verkrijgbaar is. Door het LCD scherm met bluetooth...
Verbrand vet......SNEL!
Studies hebben aangetoond dat je met een high intensity interval training in staat bent 12 tot wel 22 calorieën per minuut te verbranden. Dat zou het antwoord zijn op wat je tijdens een HIIT training zou verbranden, zonder rekening te houden met de factoren die hier op van invloed zijn, zoals:
- Je lichaamsgewicht (hoe meer je weegt, des te meer calorieën zal je verbranden)
- Je geslacht (mannen verbranden doorgaans meer, door het feit dat een man vaak meer weegt dan een vrouw en meer spiermassa heeft)
- Hoe hard je traint (je verbrand meer als je harder en zwaarder traint)
- Je fitnessniveau: hoe ervaren ben je al en hoe efficiënt gaat je lichaam om met vetverbranding
Als je dit vergelijkt met gematigde intensieve trainingen zoals hardlopen, fietsen etc. waarbij je gemiddeld maar ca. 10 calorieën per minuut verbruikt, wordt al duidelijk dat HIIT trainingen een perfecte manier is om vet te verliezen. Maar…..!
Waar hierbij nog geen rekening mee is gehouden, is het effect van naverbranding van een HIIT interval training!
Vet verliezen door naverbranden
Het naverbrandingseffect verwijst naar de calorieën en vet welke je lichaam kan verbranden NA het uitvoeren van de interval training. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat high intensity trainingen tot wel 9x meer vet kunnen verbranden dan standaard low-intensity trainingen zoals hardlopen.
Dit komt door het naverbrand effect: je lichaam zal tot wel 48 uur NA de interval training een verhoogde verbranding hebben vanwege het herstel dat plaats vindt. Dat betekent dus dat je niet alleen tijdens de interval training extra vet verbrand, maar dat je tot wel 48 uur lang extra vet verbrand! Dit effect komt alleen tot stand bij high-intensity trainingen en niet bij medium- of low-intensity trainingen zoals fietsen of hardlopen (duursport).